Vous avez une journée stressante et vous vous sentez submergé.e, votre capacité de réflexion vous semble bloquée et vous sentez la panique vous gagner ? Vous n'arrivez pas à dormir, vous ne cessez de vous retourner dans le lit, assailli.e de pensées continues ? Ou plus grave, vous vous débattez comme vous le pouvez contre les épreuves de la vie (harcèlement, rupture, maladie, accidents, deuils, …), et sombrez irrémédiablement ?

      Un bon moyen de vous en sortir est d'inclure progressivement la méditation dans votre quotidien. Je vais vous accompagner dans cette démarche à partir du 12 octobre, et ceci en trois temps :

• Pour commencer, je vais vous proposer d'apprendre à percevoir (et non écouter) le monde extérieur (c'est-à-dire tout ce qui est externe à votre enveloppe corporelle) avec la "Respiration apaisante".

• Ensuite, avec un Qi Gong liant mouvement et respiration, de vous reconnecter avec le monde extérieur. Je l'appellerai tout naturellement "Qi Gong de reconnexion avec le monde extérieur".

• Enfin, avec la "Méditation", nous allons tenter de ne faire qu'un avec le monde extérieur.

 

      Mais auparavant, je souhaite préciser un point pour moi fondamental. Chacun d'entre nous est unique. Je ne fais partie d'aucune école de pensées, mais me suis nourri de toutes les activités corporelles que la vie m'a permis d'expérimenter (nombreux sports, danse contemporaine, théâtre, tai ji chuan) et de ma propre compréhension et appréhension du monde (mathématiques, sciences physiques, philosophie, et bien sûr taoïsme et médecine traditionnelle chinoise). Les exercices que je vais vous proposer, vous les trouverez partout, mais nulle part ainsi présentés car ils sont passés par le filtre de ma vie. Donc dans un premier temps, je vous demanderai de suivre scrupuleusement mes conseils pour avoir un canevas. Et dans un second temps réexaminez chaque élément des exercices pour les adapter à qui vous êtes. Je ne suis ni un gourou, ni détenteur de la vérité, surtout pas la vôtre. A vous de la trouver. Bonne route, et à la semaine prochaine pour la première partie.